پدرشدن در سن بالا تهديدي براي سلامت روان فرزندان

تحقيقات نشان مي دهد؛ مرداني كه در سن بالا پدر مي شوند امكان ابتلاي آنان به اختلال رواني دوقطبي بيشتر است.

اين خطر در مردان بالاي 29سال بيشتر است و پس از 55سالگي به بيشترين ميزان مي رسد.

بيماري اختلاف دوقطبي كه سابقاً آن را افسردگي- مانيا نيز ناميده اند حالتي است كه بيمار به طور دوره اي يا دچار خلق افسرده و يا گرفتار شيدايي است.

پيش از اين مطالعات نشان داده بود كه افزايش سن توليدمثل در والدين، خطر ابتلا به شيزوفرني و اوتيسم را در فرزندان آنها افزايش مي دهد اما در تحقيق اخير براي دومين بار تأثير مشابه درمورد اختلال دوقطبي مشاهده شده است. علت افزايش اين خطر مي تواند تا حدي قابل توجه به دليل اسپرم‌هاي پير و مسن پدر باشد؛ چراكه اسپرم‌هاي پير مي توانند حاصل خطاهاي ژنتيكي باشند.

برخلاف زنان كه با تمام مجموعه سلول‌هاي جنسي يا تخمك هايشان متولد مي شوند، مردان در طول عمر خود دائم اسپرم‌هاي جديد توليد مي كنند.

پژوهشگران مي گويند؛ پروسه توليد اسپرم جديد شامل نسخه برداري از مولكول وراثتي دي ان آ است كه ممكن است در اثر عواملي بويژه بالارفتن سن مردان، در معرض خطاي ژنتيكي قرار بگيرد كه به اين ترتيب سلامت فرزندان به خطر مي افتد.

3 سالگي شروعي براي مسواك زدن

اولين تماس مسواك با دندان كودكان بايد در سن 3 سالگي انجام شود و والدين بايد كودكان را در اين امر ياري دهند.

بهترين راه پيشگيري از پوسيدگي دندان كودكان اين است كه در دوران بارداري والدين به ويژه مادر نكات مهمي را درباره نگهداري دندان كودكانشان پس از تولد فراگيرند.

تا زماني كه دندان هاي شيري كاملا رشد كند والدين مي توانند با گاز مرطوب دندان هاي نوزادان را پس از خوردن هر وعده غذايي پاك كنند و زماني كه 20 دندان شيري رشد كامل يافت از مسواك هاي مخصوص كودكان كه حجم كوچكي دارند استفاده كرد.

پوسيدگي دندان در كودكان يك موضوع چند عاملي است و عواملي از قبيل نوع، جنس، وضعيت و بهداشت دندان، مصرف شيريني و ميكروارگانيزم هاي موجود در دهان كودك در ايجاد اين عارضه دخيل هستند و مي توانند زمينه را براي پوسيدگي دندان فراهم كنند.

وي خاطر نشان كرد: والدين بايد كودكان را تا سن 12 سالگي در مسواك زدن كمك كنند.

نرم افزار كنترل فرزندان در اينترنت

استفاده بچه ها از كامپيوتر همواره باعث نگراني والدين مي شود زيرا كامپيوتر همان قدر كه داراي جنبه هاي مثبت و خوب است، به همان اندازه نيز مي تواند براي كاربران خود داراي جنبه هاي منفي باشد. به خصوص كه امروزه با ورود كامپيوتر به يك خانه دسترسي به اينترنت هم براي كاربران و بچه ها به راحتي ممكن مي شود.

بسياري از والدين از استفاده فرزندان خود از اينترنت ابراز نگراني مي كنند و همگي بر ترس از ضررهاي آن تاكيد مي كنند. جدا از اين مشكلات استفاده بيش از اندازه از كامپيوتر نيز خود دردسرساز است چرا كه اكثر والدين نگران اين موضوع هستند كه استفاده بيش از اندازه فرزندانشان از كامپيوتر موجب عقب ماندن آنها از ديگر فعاليت ها و درس مي شود. به همين دلايل تمامي والدين به دنبال راه حل هايي براي رفع اين معضل هستند و شايد به جرات بتوان گفت گره اين مشكل تنها به دست شركت هاي نرم افزاري قابل حل است و به عبارتي مي توان گفت اين شركت ها با توليد انبوه نرم افزارها بهترين راه حل را پيش پاي والدين گذاشته اند.

آيا می خواهيد فرزندتان حرف شنو باشد؟

اگر مجبوريد يك حرف را چندين مرتبه براي فرزند پيش دبستاني خود تكرار كنيد تا گوش كند، اين مطلب را مطالعه  كنيد. عده اي از پدر و مادرها وقتي مي بينند فرزند كوچكشان به حرفهاي آنها در لباس پوشيدن يا در جمع كردن وسايلش و ... توجهي نمي كند و به تماشاي تلويزيون يا بازي ادامه مي دهد دائم صدايش مي كنند و فرياد مي كشند. آنها فكر مي كنند كه هر چه بيشتر حرفشان را تكرار كنند ، فرزندشان سريع تر گوش مي دهد. در حقيقت، قضيه بر عكس است. به طور معمول اگر قبل از انجام كاري گفته خود را 4 ، 5 يا 6 مرتبه تكرار كنيد، بچه مي آموزد كه نبايد گوش دهد.  بچه ها زرنگتر از آن هستند كه ما فكرش را مي كنيم. آنها ارزش زماني كه براي اولين مرتبه او را صدا مي كنيد و زماني كه واقعاً با او كار داريد را مي دانند و احتمالاً از 5 يا 10 دقيقه اضافي استفاده كرده و به بازي خود ادامه مي دهند.

اگرچه هنگاميكه بچه، خود را به نشنيدن زده و يا حرفتان را جدي نميگيرد، بسيار ناراحت كننده است، ولي بچه هاي 4-3 ساله از اين كه ميتوانند با بي اعتنايي و گوش ندادن، والدين را عصباني نمايند، احساس قدرت ميكنند. پس با اين قضيه به طور شخصي برخورد نكنيد. بچه ها در اين سن نميخواهند كه بد و بي ادب باشند، آنها فقط ميخواهند استقلال خود را نشان دهند. البته اكنون، تشويق به عادت خوب گوش دادن، مشكلات گوناگوني را در آينده بر طرف خواهد كرد. به طور مثال فرزندتان در مدرسه مشكل توجه بر روي چيزي را دارد و نمي تواند در درسهايش تمركز كرده و يا دستورات را دنبال نمايد. چنانچه حرفهاي شما را ناديده مي گيرد، نبايد بگوييد اين مسئله به مرور زمان به خودي خود حل خواهد شد. دستورات زير به فرزند پيش دبستاني شما كمك مي كند تا بدون آنكه خود بفهمد، دقت و توجه بيشتري بر روي مسائل داشته باشد.

حرف شنوی در كودكان

در تربيت مؤثر ، وجود حد و مرز براي بچه ها ضروري به نظر مي رسد. اگر ما آنها را درست راهنمايي كنيم، فرزندانمان آماده پذيرش مي شوند. چرا كه اساساً بچه ها مايلند والدين خود را خشنود سازند. اما اكثر ما در تعيين حد و مرز براي كودكانمان مهارتي نداريم. زياد صحبت مي كنيم ، بسيار عاطفي برخورد مي كنيم و نمي توانيم به طور واضح منظور خود را بيان كنيم. اگر مي خواهيد فرزندانتان از شما حرف شنوي داشته باشند ، مثلاً كتك كاري نكنند، اسباب بازيهايشان را مرتب كنند يا به موقع به رختخواب بروند، بهتر است ده  راهبرد زير را به كار گيريد.

 دوستان من سلام

بنا به در خواست يكي از كاربران راسخوني بنام ليلا مبني بر تهيه مقاله اي پيرامون روانشناسي كودك . بنده در اين وبلاك موضوعي

جديد بنام روانشناسي كودك قراردادم . اميدوارم مورد رضايت شما دوستان راسخوني من باشد. با سپاس فراوان

 خيلي اوقات ، وادار كردن بچه ها به اين كه رفتار شايسته اي داشته باشند مشكل است . روش " هر چه مي گويم همان است "  كه بيشتر والدين به آن متوسل مي شوند ، معمولاً بي فايده است . خوشبختانه روش هايي براي اداره رفتار بچه ها وجود دارد كه بدون برخورد ، بدون اشك و قهر ، فرياد ، كتك كاري ، يا توهين ِ زباني است . در اين مبحث سعي كرده ايم اصولي را ارائه دهيم كه عمل به آنها به شما و فرزندتان كمك مي كند تا به هدف مطلوب برسيد . شروع واقعي اين گونه تربيت ، از سال هاي آغاز كودكي است . به خاطر داشته باشيد كه در سنين پيش دبستاني ، بچه ها كارهاي عادي روزمره و مهارت نظم و انضباط را كه لازمه زندگي است ، به راحتي ياد مي گيرند. براي تسليم كردن كودكان روشي كلي وجود دارد كه در همه شرايط ، مفيد است. آنرا ياد بگيريد و بعد در زمينه هاي مختلف امتحان كنيد .

همه ما مي خواهيم فرزندانمان حرف شنو باشند . وقتي فرياد مي زنيم كه بايست ! نرو وسط خيابان ؛ توقع داريم كودكمان اطاعت كند . يا اگر به او مي گوييم كه برو مسواك بزن ، يا بخواب ، توقع داريم بدون هيچ حرفي اين كار را انجام دهد.

hijacking چيست؟

hijacking نوعي حمله ضد امنيتي در شبكه است به طوريكه حمله كننده ارتباط را در دست مي گيرد. درست مانند يك هواپيما ربا كه كنترل پرواز را بدست مي گيرد.(hijacking به معناي هواپيما رباست.) در يك نوع از اين حمله ها در حاليكه قرباني ارتباط خود را با جايي برقرار كرده و در حال انجام كار خود است، هيجاكر كنترل اين ارتباط را در دست مي گيرد. حمله كننده مانع از رسيدن پيغام ها مي شود و در عوض پيغام خود را براي طرفين مي فرستد. و در اين حال طرفين گمان مي كنند كه مستقيماً با هم در ارتباط هستند. هيجاكرها براي اين كار از يك نرم افزار استفاده مي كنند كه در برابر كاربر همانند يك سرور ظاهر مي شود و در برابر سرور مانند يك كاربر ظاهر مي شود. و به اين ترتيب مخفيانه خرابكاري را شروع مي كند. به اين ترتيب خرابكار مي تواند به پيغامهاي شما دسترسي داشته باشد يا آنها را آن طور كه دوست دارد دستكاري كند و سپس ارسال كند.

يك نوع ديگر از هيجاكينگ ها مربوط به مرورگرها هستند. در اين نوع كاربر به سايتي غير از آنچه درخواست كرده است هدايت مي شود. از اين نوع خرابكاري دو نوع وجود دارد كه در يك نوع از آن خرابكار به اطلاعات دومين كه در سرور ثبت شده است دست پيدا مي كند. و آنها را تغيير مي دهد به طوريكه با درخواست يك صفحه از طرف كاربر صفحه اي جعلي براي او باز مي شود. معمولاً اين صفحات توسط همين خرابكارها ساخته شده است. در اين صفحه پيغامي نمايش داده مي شود به اين شرح كه اين وب سايت مسدود شده است. در حاليكه اين گونه نيست و فقط يك سرور از كار افتاده است. جلوگيري از اين نوع هيجاكينگ مشكل است چون مديران معمولاً بر روي اطلاعات سيستم نام دامنه روي سرور خود كنترل دارند ولي بر روي سرورهاي DNS پايين دست كنترلي ندارند. در نوع ديگر خرابكار ايميل هاي معتبر را پيدا مي كند و inbox آنها را پر مي كند. اين نوع از حمله قابل پيشگيري است.

در نوع ديگري از هيجاكينگ خرابكار به سادگي دوميني با نام شبيه به نام يك وب سايت ديگر ثبت مي كند. اين نام معمولاً از غلط املائي يا اشتباهات تايپي حاصل مي شود. كه در اين نوع معمولاً كاربر را به يك سايت غير اخلاقي (با هدف كسب درآمد) هدايت مي كند.

برای بیماری قلبی چه بخوریم و چه نخوریم ؟

طبق تحقیقات انجام شده متخصصین توصیه می کنند بیماران قلبی یک سری خوراکی ها را  مصرف کنند و همینطور باید از خوردن بعضی از خوراکی ها خودداری نمایند. البته قبل از هر کاری توجه به توصیه پزشک متخصص و انجام تست های قلبی و عروقی و کنترل فشار خون به صورت منظم لازم است.

خوراک هایی که برای بیماران قلبی توصیه می شود:

سیب زمینی شیرین  (نوعی سیب زمینی که مغز آن نارنجی رنگ است.)

سبزیجات برگ دار سبز

انواع هویج، کلم و سبزیجات (در صورت پخت با حرارت ملایم و مدت کوتاه پخته شود)

کدو تنبل کنسرو شده یا پخته شده

شربت نارنج

مرغ یا بوقلمون بی چربی ( که کمتر از 3 درصد چربی داشته باشد امروزه حتی محصولاتی با کمتر از یک درصد چربی هم وجود دارد)

ماکارونی و سس گوجه کم چرب بهتر است در خانه تهیه شود

سیر و پیاز

پیتزای مرغ (پیتزایی که به جای سس گوشت آن از مرغ استفاده شود) که 99 درصد بی چربی باشد و البته در خانه تهیه شده باشد.

غذاهای کم نمک/بی نمک برای کسانیکه فشار خون بالا دارند.

پسته، گردو، بادام به اندازه اعتدال مراقب باشید با زیاد خوردن آنها اضافه وزن پیدا نکنید.

روغن زیتون و روغن های مانند آن که جایگزین روغن های معمول نمایید.

ماهی قزل آلا و انواع دیگر ماهی که اگر پوست و روغن ماهی هم میل شود بهتر است چون روغن امگا 3 دارد که سبب افزایش میزان کلسترول خوب یا HDL می شود.  خوردن ماهی یک تا پنج بار در هفته  توصیه می شود.

شیر بدون چربی

نان یا کلوچه ای که از گندم و جو تهیه شده است و شکر ندارد.

میوه های تازه

سیب همراه با پوست

پرتقال همراه با قسمت های سفید رنگ داخل آن

انگور سیاه یا قرمز

آب انگور (توصیه می شود یک فنجان در روز مصرف شود)

پرتقالی که داخل آن قرمز است و معروف به خونی است به خصوص نوعی که پوست آن نارنجی رنگ است.

میوه های خشک به خصوص زرد آلو خشکه، خرما و آلو خشکه

طالبی

ماست بدون چرب که خود در خانه از شیر بدون چربی تهیه می نمایید تا منیزیم و کلسیم را در بدن خود افزایش دهید.

به جای قند یا شکر در تهیه کیک، نان و مانند آن بهتر است از محصولاتی که با عسل تهیه می شوند و یا خود عسل استفاده کنید.

سس سالاد بدون چربی یا ماست خانگی

ذرت و گندم پخته شده

غذا های حاوی نخود و لوبیا

سس گوجه مکزیکی ( که از گوجه فرنگی، پیاز و فلفل چیلی تهیه شده است)

گردو برای امگا 3

بادام به خاطر روغن های اشباع نشده

گل کلم

گذشته از همه اینها باید مراقب وزن خود هم باشید و میزان کالری مصرف شده در روز را محدود کنید و به اندازه کافی ورزش کنید.

غذاهایی که نباید مصرف شود یا باید در خوردن آنها بسیار ملاحظه نمایید.

شیر چرب حتی مقدار  درصد کم چربی هم می تواند مضر باشد

گوشتی که چربی آن جدا نشده است

گوشت قرمز

روغن های ئیدروژنه

غذاهایی با چربی بالای حیوانی از قبیل تخم مرغ، ماست چرب، پنیر، سس های رایج، سوسیس و همبرگر

غذاهای سرخ کردنی به خصوص غذاهایی که برای سرخ کردن در روغن غرق می شوند.

شکر، قند، شیرینی جات و...

بستنی

نمک اگر فشار خون بالا دارید

شکلات، بیسکویت و بستنی که در تهیه آنها از روغن و خامه استفاده شده است.

چیپس و خوراکی های سر پایی که معمولا پر چرب هستند

شیرینی و کلوچه ای که با روغن و شکر تهیه می شوند (البته انواع مختلفی از شیرینی ها و کیک های سالم و مفید وجود دارند که می توانید تهیه و استفاده کنید.

نوشته: روزماری سی. فیشر

ترجمه: علی یزدی مقدم

 اسراري براي ايجاد انگيزه در كودكان

چگونه كودكان خود را (بدون اينكه آنها را تحت فشار قرار دهيد) تشويق به كاري مي كنيد؟ اين پرسش از معمول ترين و درد سر سازترين سؤالاتي است كه هر پدر يا مادري ممكن است بپرسد. خوشبختانه يك راه حل ساده براي آن وجود دارد.

فقط تعداد محدودي مرحله وجود دارد كه با انجام آن مي توانيد فرزند خود را چنان هيجان زده كنيد كه با انگيزه دروني كار خود انجام دهند.

آنها چه مي خواهند؟

شايد پرسيدن از كودكان كاري بديهي به نظر برسد اما اگر صادقانه برخورد كنيم متوجه مي شويم فرزندان خود را در گروهها و فعاليت هاي ورزشي، تقويتي و ... بسياري وارد كرده ايم بدون اينكه از قبل موضوع را با آنها در ميان بگذاريم. اين كار سبب مي شود كودكان احساس درماندگي و عدم كنترل داشته باشند و اين همان فرايندي است كه انگيزه آنها را از بين خواهد برد.

براي گذشتن از اولين مرحله بايد وقت بيشتري با كودكان بگذرانيد تا بفهميد آنها چه كارهايي را دوست دارند. درباره علايق و تمايلاتشان از آنها بپرسيد بگذاريد صحبت كنند و از ميان صحبت هاي آنها مي توانيد به آنچه آنها را هيجان زده مي كند پي ببريد.

به اين ترتيب نه تنها اولين قطعه پازل براي ايجاد انگيزه در فرزند خود را در جاي مناسب قرار مي دهيد بلكه درباره فرزند خود بيشتر خواهيد دانست به اين ترتيب هر دوي شما در موقعيت برد - برد قرار خواهيد گرفت.

چرا آن را مي خواهند؟

هميشه فعاليت هاي ورزشي تفريحي يا كارهايي كه فرزندان شما هنگام اوقات فراغت انجام مي دهند باعث ايجاد انگيزه نمي شود و به همين دليل است كه بايد مرحله بعد را انجام دهيد تا در فرزند خود انگيزه دروني قوي ايجاد كنيد.

منشا انگيزه يك دليل است. وقتي كه كاري را انجام مي دهيد براي آن دليلي داريد. و شدت اراده و ميزان پايداري شما در انجام هر كاري به كيفيت آن دليل بستگي دارد. اگر كسي را تهديد به انجام كاري بكنيد دليل او براي انجام كار جلوگيري از تنبيه شدن است و در حالي كه اين روش ممكن است جواب بدهد اما دوام نخواهد داشت.

راز راهنمايي كودكان به كاري اين است كه دليل بهتري براي انجامش به آنها نشان دهيد. به جاي اينكه دليل انجام وظايف كودك ترس باشد بهتر است درباره آنچه مي خواهند با آنها صحبت كنيد و راه رسيدن به موفقيت را به آنها نشان دهيد و به آنها بگوييد چه كارهايي بايد انجام دهند تا موفق باشند و به خواسته هاي خود برسند. با قلب خود به حرف فرزندان خود گوش دهيد و مانند مرشدي كه مي داند چگونه با جلب توجه آنها به دلايلي كه تا به حال به آن توجه نكرده اند آتش درون آنها را روشن كنيد.

چرا آنها نمي خواهند كاري را انجام دهند؟ همانقدر كه دليل انجام كار مهم است و بايد واضح و روشن شود به همان ميزان مشخص كردن موانع موجود هم مهم است. هدف آنها تكاليف درسي، بردن در يك مسابقه ورزشي، آموختن موسيقي يا هر چه كه باشد هميشه عواملي وجود دارند كه بين آنها و هدف قرار مي گيرند و باعث ضعيف شدن شدت انگيزه آنها خواهد شد.

بيشتر والدين يا اين موانع را ناديده مي گيرند و به آن اهميت نمي دهند يا آنكه به آن موانع به چشم بن بست مي نگرند و عملكرد درستي ندارند. ولي هيچكدام از اين دو ديدگاه درست نيست و راه به جايي نمي برند. در عوض بايد براي فرزندان وقت بيشتر بگذاريم و با آنها درباره مشكلاتي كه بايد شخصاً با آن برخورد كنند صحبت كنيم طوري كه انگيزه و شور رسيدن به هدف در آنها فروكش نكند. وقتي با آنها صحبت مي كنيد خواهيد فهميد در مغز آنها چه مي گذرد و با چه مشكلاتي دست به گريبان هستند آنگاه مي توانيد راه حل هاي مناسب را در برابر آنها قرار دهيد تا خود بهترين راه حل را انتخاب كنند.

انگيزه واقعي و بلند مدت برخواسته از درون انسانهاست كاملاً واضح است كه نمي توانيد با اجبار و زور ايجاد انگيزه كنيد. دفعه بعد كه خواستيد فرزندتان كاري انجام دهد اين را به خاطر داشته باشيد. و به جاي استفاده از روش عامه براي واداركردن كودك به انجام كاري از روش خاص خود استفاده كنيد روشي كه شور و شوق فرزند شما برانگيخته مي شود و وظايف خود را با لذت بيشتري انجام مي دهد.

نوشته : جيسون گارسيا

ترجمه: علي يزدي مقدم